{"id":36951,"date":"2021-05-12T09:15:10","date_gmt":"2021-05-12T09:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/utel.mx\/blog\/?p=36951"},"modified":"2023-03-10T17:13:18","modified_gmt":"2023-03-10T17:13:18","slug":"la-frustracion-es-una-emocion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/dia-a-dia\/la-frustracion-es-una-emocion\/","title":{"rendered":"La frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n normal que impacta en nuestras vidas"},"content":{"rendered":"

Frecuentemente escuchamos hablar sobre la \u201ctolerancia a la frustraci\u00f3n\u201d cuando nos encontramos frente a un obst\u00e1culo que aparece de manera inesperada o simplemente, cuando los planes no salen como los ten\u00edamos visualizados. Todos, en alguna ocasi\u00f3n, hemos experimentado esa sensaci\u00f3n de malestar que nos lleva a responder de distintas maneras: sea persistiendo o d\u00e1ndonos por vencidos.\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

La frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n que puede ser definida como\u00a0\u201dun sentimiento estrictamente desagradable,\u00a0en la que\u00a0una persona deposita previamente todos sus esfuerzos f\u00edsicos, ps\u00edquicos, actitudes, aptitudes y tiempo, con la finalidad de alcanzar un objetivo establecido y a su vez, obtener la anulaci\u00f3n del mismo.\u201d (Haykal, s.f.)<\/span><\/p>\n

Abram Amsel, por su parte, desarroll\u00f3 una \u201cTeor\u00eda de la Frustraci\u00f3n\u201d mientras llevaba a cabo trabajos de laboratorio, en donde se percat\u00f3 que la frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n de desagrado que aparec\u00eda cuando hab\u00eda una interrupci\u00f3n sorpresiva en el accionar de un objetivo. Dicha respuesta emocional, afectaba el desempe\u00f1o para continuar trabajando en la meta propuesta, pues surgen distintas respuestas ante este impedimento, por ejemplo, evitaci\u00f3n: caminar m\u00e1s lento cuando la tarea consist\u00eda en recorrer un pasillo para alcanzar la recompensa, luego de que esta hab\u00eda sido retirada.\u00a0 (Baquero y Guti\u00e9rrez, 2007)<\/span><\/p>\n

De acuerdo con Mustaca, (2018) la discrepancia negativa que resulta al comparar lo que se espera y lo que recibe (expectativas), representa una decepci\u00f3n que desencadena las alteraciones psicofisiol\u00f3gicas que caracterizan a la frustraci\u00f3n. Cuando aparecen de manera constante, estas respuestas, se pueden ver traducidas en insomnio, estr\u00e9s, falta de concentraci\u00f3n, ansiedad, falta de apetito, depresi\u00f3n, agresi\u00f3n, entre otras.<\/span><\/p>\n

Partiendo del concepto de \u201cexpectativa\u201d, se puede identificar que hay un componente subjetivo con respecto a la respuesta de \u201cfrustraci\u00f3n\u201d, pues si se percibe un mayor esfuerzo por una recompensa menor, se evaluar\u00e1 la situaci\u00f3n como una gran decepci\u00f3n y es probable que se deje de intentar alcanzar la meta. (Mustaca, 2018)<\/span><\/p>\n

Dentro de la misma Teor\u00eda de la Frustraci\u00f3n, se define la frustraci\u00f3n primaria y la secundaria. La <\/span>frustraci\u00f3n primaria,<\/b> hace referencia a la persistencia e incremento del esfuerzo en la tarea realizada, provocada por la disminuci\u00f3n o ausencia de la recompensa, es decir, cuando notamos la ausencia de recompensa, comenzamos a esforzarnos m\u00e1s, invertir el doble de tiempo o prestar total atenci\u00f3n a la actividad. Por otra parte, <\/span>la frustraci\u00f3n secundaria<\/b> se refiere a las respuestas anticipatorias de la frustraci\u00f3n primaria, como una respuesta aprendida que aparece cuando se adelanta la situaci\u00f3n de interrupci\u00f3n de recompensa y genera\u00a0 respuestas diferentes como la evitaci\u00f3n, p. ej. Comenzar a caminar m\u00e1s lento cuando la tarea consist\u00eda en recorrer un pasillo hasta alcanzar el premio; se disminuye el rendimiento como medida de evitaci\u00f3n del malestar. (Baquero y Guti\u00e9rrez, 2007).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Probablemente muchas de las situaciones a las que nos enfrentamos d\u00eda a d\u00eda, tienen una recompensa demorada por la cual valga la pena continuar avanzando, preguntarnos \u00bfesto que estoy haciendo, me acerca o me aleja unos pasos de mi objetivo?, puede ser \u00fatil para fortalecer las habilidades de tolerancia a la frustraci\u00f3n, pues nos ayuda a identificar si estamos actuando al servicio de la emoci\u00f3n o al servicio de nuestras metas.\u00a0<\/span><\/p>\n

A pesar de que la frustraci\u00f3n se experimenta como algo aversivo y doloroso, no deja de ser un estado emocional normal y pasajero, a\u00fan a pesar de que las situaciones que lo provoquen, sean obst\u00e1culos complejos, por lo tanto, es recomendable reconocer cu\u00e1ndo las cosas no est\u00e1n bajo nuestro control, para cambiar la respuesta de evitaci\u00f3n por una respuesta de aceptaci\u00f3n y en consecuencia, acciones que nos permitan resolver.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Bibliograf\u00eda<\/b><\/span><\/p>\n