{"id":37022,"date":"2021-05-24T16:03:10","date_gmt":"2021-05-24T16:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/utel.mx\/blog\/?p=37022"},"modified":"2023-03-10T17:13:13","modified_gmt":"2023-03-10T17:13:13","slug":"frustracion-hacer-lo-mismo-buscando-resultados-diferentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/10-consejos-para\/frustracion-hacer-lo-mismo-buscando-resultados-diferentes\/","title":{"rendered":"Frustraci\u00f3n: hacer lo mismo buscando resultados diferentes"},"content":{"rendered":"

Cuando tenemos frustraci\u00f3n ante ciertas situaciones debemos reconocer que el conflicto se genera de manera interna en nosotros, asimismo es importante saber que este sentimiento es necesario en muchos sentidos para nuestro proceso de aprendizaje, ya que sin \u00e9l no tendr\u00edamos la posibilidad de retroalimentar los errores que surgieron a lo largo de dicho proceso.<\/span><\/p>\n

Pero como bien se sabe, la frustraci\u00f3n se manifiesta de una manera en la cual surge un sentimiento de enojo o molestia para con uno mismo porque la situaci\u00f3n que se plane\u00f3 con anterioridad no surgi\u00f3 de la manera en la que la esper\u00e1bamos.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo trabajar sobre mi frustraci\u00f3n?<\/span><\/h2>\n

Es ah\u00ed donde surge la necesidad de c\u00f3mo trabajar sobre este sentimiento. El primer punto que podr\u00edas abordar es reconocer que todos tenemos errores y que dichos errores nos ayudan a mejorar, sin embargo, muchas veces la frustraci\u00f3n se da porque queremos que el proceso en el cual estamos trabajando no tenga ninguna modificaci\u00f3n pero que tenga el mismo resultado. Es necesario preguntarte con conciencia si lo que est\u00e1s haciendo es siempre lo mismo, entonces \u00bfpor qu\u00e9 espero un resultado distinto?<\/span><\/p>\n

Reconocer que tienes frustraci\u00f3n por alguna situaci\u00f3n es muy importante ya que muchas veces lo tienes presente en la mente, pero no lo plasmas y no lo ves, por lo que la soluci\u00f3n se pierde en un c\u00edrculo vicioso de pensamientos err\u00f3neos. Es por eso la importancia de reconocer que est\u00e1s frustrado sobre una situaci\u00f3n en espec\u00edfico; entonces debes iniciar por una, aunque tengas muchas desglosa tu pensamiento en situaciones individuales, esto te permitir\u00e1 tener un poco m\u00e1s de control y sinergizar todos tus recursos ante un escenario determinado.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de que tienes el conflicto claro, ten en cuenta que cuando un pensamiento llega a la mente es dif\u00edcil modificarlo y m\u00e1s si te encuentras en el lugar o repitiendo la situaci\u00f3n como se menciona en un punto anterior; entonces la frustraci\u00f3n se manifiesta por medio de un sentimiento de enojo y como tal es necesario tener control sobre nuestro cuerpo para poco a poco apaciguar nuestra mente, por lo que debes tomar distancia de la situaci\u00f3n, el lugar o la persona que en ese momento te genere frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Lo que me lleva a mi siguiente punto: mientras est\u00e1s en un momento de distanciamiento, piensa, analiza y deja fluir tu mente ante todas las posibles soluciones que puede tener el conflicto por el cual te encuentras, no importa que sean absurdas o imposibles, conc\u00e9ntrate solo en lo que podr\u00eda ser una soluci\u00f3n y s\u00e9 consciente que esto lo haces para dejar fluir las ideas y no estancarte en el mismo pensamiento que te tiene atorado y no te permite obtener un nuevo resultado; una vez que tus ideas empiezan a avanzar debes descartar opciones o puedes pedir ayuda para tener un segundo punto de vista.<\/span><\/p>\n

Si necesitas ayuda puedes pedirla<\/span><\/h2>\n

Recuerda que existen diferentes tipos de ayuda: la ayuda informal que nos pueden ofrecer las personas que nos rodean, amigos, pareja o familiares; pero tambi\u00e9n recuerda que existe la ayuda formal donde est\u00e1n las personas especializadas en el \u00e1rea de la salud mental y pueden apoyarte sobre la orientaci\u00f3n del conflicto que tienes.<\/span><\/p>\n

Ya que decidas cu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para seguir ejec\u00fatala y eval\u00faa los resultados, recuerda que la frustraci\u00f3n es necesaria para nuestro proceso de aprendizaje y mientras m\u00e1s consciente seas de que las situaciones por las que te encuentres en alg\u00fan momento podr\u00e1n tener alguna manifestaci\u00f3n de frustraci\u00f3n, te ayudar\u00e1 a siempre tener presente que necesitas modificar algo para obtener un resultado distinto.<\/span><\/p>\n

Recuerda que en ti est\u00e1 el cambio y la decisi\u00f3n de no repetir el mismo proceso queriendo obtener un resultado distinto, s\u00e9 consciente de que cuando es necesario puedes pedir ayuda y que lo importante no es el resultado, sino el aprendizaje que tuviste mientras llegabas a dicho punto.<\/span><\/p>\n

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Psic. Marcos Jes\u00fas Marchand Rold\u00e1n\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica
\nPrograma de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP)<\/strong><\/span><\/p>\n

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Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/span><\/p>\n

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