{"id":38378,"date":"2019-10-25T15:46:19","date_gmt":"2019-10-25T15:46:19","guid":{"rendered":"http:\/\/utel.mx\/blog\/?p=38378"},"modified":"2023-03-10T17:12:15","modified_gmt":"2023-03-10T17:12:15","slug":"un-proceso-de-resiliencia-y-una-expectativa-real","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/rol-personal\/un-proceso-de-resiliencia-y-una-expectativa-real\/","title":{"rendered":"Un proceso de resiliencia y una expectativa real"},"content":{"rendered":"

Hay momentos de nuestra vida en donde lo que planeamos, organizamos e idealizamos no se realiza de la manera en la que lo tenemos en mente. Esto en muchas ocasiones provoca enojo y frustraci\u00f3n hacia uno mismo o hacia otras personas. Por eso es importante conocer c\u00f3mo funciona un proceso resiliente en comparaci\u00f3n con la expectativa real que tenemos.<\/span><\/p>\n

Sin contemplar que las variables que influyen en que las cosas pasen de diferente manera, en su mayor\u00eda son independientes a lo que nosotros podemos controlar. Y justamente la frustraci\u00f3n surge porque no podemos resolver dicha problem\u00e1tica de la idealizaci\u00f3n de la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Hay que ser consciente de nuestras expectativas.<\/span><\/h2>\n

Desde el comienzo de la psicolog\u00eda, el t\u00e9rmino expectativa ha sido utilizado en distintos contextos te\u00f3ricos. De acuerdo a Navas (1990), el t\u00e9rmino expectativa se us\u00f3 por primera vez en el an\u00e1lisis motivacional de la conducta hecho por te\u00f3ricos tales como Edward Tolman y Kurt Lewin. A trav\u00e9s de la literatura se describen las expectativas como \u201cla anticipaci\u00f3n de un evento o consecuencia futura\u201d (Escariza, 1985), como \u201ccreencias generalizadas que tenemos acerca de un objeto social\u201d (Ros, 1985, en Navas, 1990).<\/span><\/p>\n

Las expectativas tienen gran influencia en nuestra frustraci\u00f3n, cuando las mismas no se realizan de la forma en las que las idealizamos.<\/span><\/p>\n

Asimismo, si estas variables no llegan a tener un punto de vista objetivo, es necesario considerar que son variables superiores a lo que nosotros podemos controlar y es justo \u00a0ah\u00ed donde nuestro proceso de resiliencia puede influir en la regulaci\u00f3n de nuestra frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Recordemos que la persona resiliente es la que tiene una capacidad de adaptaci\u00f3n desarrollada de una manera en la que, aunque existan variables que no controle, tambi\u00e9n se puede encontrar un aprendizaje de la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Para lograr ser una persona resiliente se recomienda tomar en consideraci\u00f3n, como primer punto, que debemos saber aceptar y ser consientes cuando las situaciones que se nos presentan superan nuestro control o bien tienen una resoluci\u00f3n diferente a la que nos generamos en expectativa y que esta resoluci\u00f3n nos conducir\u00e1 a alg\u00fan grado de frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Igualmente, una vez aceptado este punto, para lograr una resiliencia plena, debemos considerar cuales son los puntos a favor de esta situaci\u00f3n, en muchas ocasiones, cuando nos sentimos frustrados, solamente observamos el lado negativo, tomando una postura pesimista de la situaci\u00f3n sin considerar las variables que pueden beneficiar a tu presente.<\/span><\/p>\n

Las variables de cada situaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Mientras haces dicha evaluaci\u00f3n de todas las variables, tanto positivas, como negativas que han influenciado tu proceso de resiliencia considera tambi\u00e9n que t\u00fa puedes lograr adaptarte a situaciones que se te presentan por medio de una simple pregunta \u201c\u00bfC\u00f3mo lo puedo hacer?\u201d<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo hacer para salir de este conflicto? \u00bfC\u00f3mo puedo hacer para lograr que mi objetivo se cumpla? \u00bfC\u00f3mo puedo hacer para sentirme menos frustrado? \u00bfC\u00f3mo puedo hacer para adaptarme a esta situaci\u00f3n? Por medio de este tipo de preguntas modificamos nuestro pensamiento pesimista de la situaci\u00f3n, y es ah\u00ed donde empezamos a buscar nuevas alternativas de adaptaci\u00f3n ante lo que nos est\u00e1 generando frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

El aprendizaje adquirido<\/span><\/h3>\n

Lo que nos lleva a nuestro \u00faltimo punto: \u00bfQu\u00e9 aprend\u00ed de esta situaci\u00f3n? Ante todas las experiencias siempre existen aprendizajes, estos mismos no solo se encuentran en los libros o clases que llegamos a tomar; existen de diversos tipos y los aprendizajes de vida se dan con respecto a las experiencias vividas, es por eso que ante las situaciones tanto positivas como negativas siempre encontraremos\u00a0 diversos tipos de aprendizajes y esto hace que nuestro ciclo de la resiliencia tome forma y logremos tener un proceso de resiliencia adecuado.<\/span><\/p>\n

Tomando en reflexi\u00f3n dichos puntos lograr\u00e1s obtener una mayor conciencia de tus emociones y la manera en la que afrontas las situaciones que no son del todo satisfactorias para tu vida. Si consideras que, aunque llevando a cabo estos pasos no est\u00e1s del todo tranquilo, valora llevar un proceso con un profesional de la salud.<\/span><\/p>\n

Bibliograf\u00eda.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

(2021, abril 7). Resiliencia y expectativas de b\u00fasqueda de empleo en mujeres …. Se recuper\u00f3 el octubre 16, 2021 de https:\/\/revistas.ucm.es\/index.php\/RCED\/article\/view\/68353<\/a><\/span><\/p>\n

Peralta Montecinos, Jenniffer (2006). Rol de las expectativas en el juicio de satisfacci\u00f3n y calidad percibidadel servicio. L\u00edmite. Revista Interdisciplinaria de Filosof\u00eda y Psicolog\u00eda, 1(14),195-214.[fecha de Consulta 15 de Octubre de 2021]. ISSN: 0718-1361. Disponible en:\u00a0\u00a0 https:\/\/www.redalyc.org\/articulo.oa?id=83601409<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Psic. Marcos Jes\u00fas Marchand Rold\u00e1n<\/span><\/strong><\/p>\n

Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica<\/span><\/strong><\/p>\n

Programa de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP)<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Universidad<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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