{"id":38745,"date":"2021-11-29T15:45:50","date_gmt":"2021-11-29T15:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=38745"},"modified":"2023-03-10T17:15:03","modified_gmt":"2023-03-10T17:15:03","slug":"la-importancia-de-las-emociones-en-la-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/la-importancia-de-las-emociones-en-la-familia\/","title":{"rendered":"La importancia de las emociones en la familia"},"content":{"rendered":"\n

Cuando hablamos de redes de apoyo es importante considerar a las personas que nos ofrecen acompa\u00f1amiento ante diversas situaciones y nos ayudan a conocer la importancia de las emociones en la familia y c\u00f3mo debemos manejarlas.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo de estos lazos es la familia como tal, sin embargo, pueden surgir conflictos o diferencias dentro de esa misma red que, para conservar ese v\u00ednculo significativo, es necesario saber manejar de la mejor manera.<\/p>\n\n\n\n

Apoyo emocional y escucha<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Es com\u00fan encontrar diferencias entre los miembros de la familia como ocurre con  cualquier otro tipo de relaci\u00f3n interpersonal; al enfrentarse a alguna situaci\u00f3n de conflicto se suelen experimentar emociones intensas y estr\u00e9s, por lo que conviene atender dichas emociones antes que pensar en soluciones pr\u00e1cticas o intentos por cambiar el comportamiento del otro.<\/p>\n\n\n\n

Incluso, un ambiente con falta de comprensi\u00f3n podr\u00eda generar una discusi\u00f3n. Para ello es necesario fortalecer la tolerancia por medio de la flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n

Flexibilidad psicol\u00f3gica como origen del bienestar<\/span><\/h2>\n\n\n\n

La flexibilidad psicol\u00f3gica se puede definir como la \u201cdisposici\u00f3n a estar en contacto con experiencias y eventos privados que producen malestar, de una forma plena y consciente mientras se dirige el comportamiento en una direcci\u00f3n valiosa\u201d (Hayes et al., citado en Flujas-Contreras, 2021). Una \u201cdirecci\u00f3n valiosa\u201d se puede identificar como una decisi\u00f3n que te represente un valor importante o significativo en la relaci\u00f3n familiar (p. ej. Apoyo mutuo, convivencia respetuosa, cari\u00f1o y cercan\u00eda, etc.)<\/p>\n\n\n\n

Existen diversos estudios que muestran el efecto favorable de las pr\u00e1cticas de crianza adaptativas, como el estudio de Flujas-Contreras, et.al (2021), quien menciona que la flexibilidad psicol\u00f3gica funciona como una estrategia enfocada en favorecer la regulaci\u00f3n emocional por medio de la aceptaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n centrada en el momento presente, adem\u00e1s de que reduce los niveles de estr\u00e9s en los padres. Un ejemplo de dichas pr\u00e1cticas es el entrenamiento en \u201cMindful patenting\u201d (B\u00f6gels, et. al.) <\/p>\n\n\n\n

Una manera de comunicar dicha aceptaci\u00f3n y mostrar apoyo emocional es por medio de la validaci\u00f3n emocional, que se puede definir como \u201cuna pr\u00e1ctica de aceptaci\u00f3n profunda de las emociones del otro sin juzgar, sin aconsejar y sin intentar cambiar nada en ese momento\u201d (Quintero, 2015). Cabe mencionar que la validaci\u00f3n de las emociones de los otros conlleva un proceso de autovalidaci\u00f3n de las emociones propias.<\/p>\n\n\n\n

Validaci\u00f3n emocional como estrategia<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Existen seis niveles de validaci\u00f3n emocional identificados por la doctora Marsha Linehan, (citado en Vaughn, 2019), los cuales desarrollan Koerner (citado en Vaughn, 2019) y Quintero (2015) y se pueden resumir de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n

  1. Mostrar inter\u00e9s y estar despierto: otorga el respeto de ser escuchado, mirando a la persona a los ojos con atenci\u00f3n a lo que te dice.<\/li>
  2. Parafrasea: aseg\u00farate de entender lo que te dicen y de comunicar que est\u00e1s entendiendo, puedes hacer un breve resumen y preguntar \u201c\u00bfes as\u00ed?\u201d \u201c\u00bfte estoy entendiendo correctamente?\u201d<\/li>
  3. Lee las emociones: presta atenci\u00f3n al lenguaje no verbal de la persona e identifica la emoci\u00f3n que est\u00e1 sintiendo, evita dar un consejo precipitado para que se \u201csienta mejor\u201d, por ahora s\u00f3lo indaga con empat\u00eda sobre sus emociones.<\/li>
  4. Validar en t\u00e9rminos de causas: mencionando aspectos propios de la persona como \u201cte conozco y te entiendo\u201d, y trata de reconocer las razones que tiene para sentirse como se siente.<\/li>
  5. En t\u00e9rminos del momento presente: la emoci\u00f3n como comprensible para cualquiera; p. ej. \u201ces normal enojarse, estaba siendo impertinente\u201d.<\/li>
  6. Autenticidad radical: ofrece compa\u00f1\u00eda, comparte un poco de lo que sientes en ese momento y si no est\u00e1s seguro de lo que la persona necesita, pregunta si quiere un momento a solas o si puedes hacer algo por \u00e9l\/ella.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Considera poner en pr\u00e1ctica las estrategias de validaci\u00f3n emocional cuando se presente una situaci\u00f3n familiar complicada, sea con ni\u00f1os, adultos, pares o personas mayores. Recuerda que el objetivo es crear un ambiente de confianza y acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Reg\u00edstrate aqu\u00ed<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Referencias:<\/p>\n\n\n\n

    B\u00f6gels, S., Hellemans, J., Van Deursen, S., R\u00f6mer, M., & Van der Meulen, R. (2013). Mindful Parenting in Mental Health Care: Effects on Parental and Child Psychopathology, <\/em>Parental Stress, Parenting, Coparenting, and Marital Functioning. Mindfulness, 5(5), <\/em>doi:10.1007\/s12671-013-0209-7 <\/p>\n\n\n\n

    Flujas-Contreras, J., G\u00f3mez, I., Garc\u00eda-Palacios, A., Chavez, A., & Ch\u00e1vez- Askins, M. (2021). Protocolo de intervenci\u00f3n en flexibilidad psicol\u00f3gica y regulaci\u00f3n emocional con terapia contextual en familias: una serie de casos. Revista de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica con Ni\u00f1os y Adolescentes<\/em>, 8<\/em>(3), 50-58, doi: 10.21134\/rpcna.2021.08.3.6<\/p>\n\n\n\n

    Quintero, P. (2015). Validaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo practicarla?. Recuperado el 13 de noviembre del 2021, desde https:\/\/www.psyciencia.com\/validacion-emocional-que-es-y-como-practicarla\/<\/p>\n\n\n\n

    Vaughn, S. (2019) Los seis niveles de validaci\u00f3n. Recuperado el 13 de noviembre del 2021, de https:\/\/academiadepsicoterapia.org\/dbt-terapia-dialectica-comportamental\/los-seis-niveles-de-validacion\/<\/a><\/p>\n\n\n

    Psic. \u00c1ngeles Reyes Cort\u00e9s<\/p>\n

    Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica<\/p>\n

    Programa de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP)<\/p>

    \"Universidad<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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