{"id":41379,"date":"2022-05-23T14:10:43","date_gmt":"2022-05-23T14:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=41379"},"modified":"2023-03-10T17:14:24","modified_gmt":"2023-03-10T17:14:24","slug":"la-alegria-mas-que-una-sonrisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/la-alegria-mas-que-una-sonrisa\/","title":{"rendered":"La alegr\u00eda: m\u00e1s que una sonrisa"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Todos los d\u00edas ocurren situaciones positivas y negativas en nuestra vida; vivimos momentos en donde nos sentimos llenos de alegr\u00eda, y tambi\u00e9n hay otros que mejor quisi\u00e9ramos no recordar. Todos ellos nos provocan alguna emoci\u00f3n, pero \u00bfte has preguntado alguna vez acerca de este tema?<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-black-color\">\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Existen varias definiciones sobre las emociones y una de ellas es la siguiente: \u201clas emociones son alteraciones s\u00fabitas y r\u00e1pidas que experimentamos desde nuestro estado de \u00e1nimo, la mayor\u00eda de las veces por ideas, recuerdos o circunstancias\u201d (Cano y Zea, 2012). As\u00ed que, cualquier situaci\u00f3n que suceda puede provocarnos alguna de estas alteraciones que conocemos como emociones, y las m\u00e1s comunes son: tristeza, enojo, miedo, sorpresa, verg\u00fcenza y por supuesto, la alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Hablemos de la alegr\u00eda<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">La alegr\u00eda es quiz\u00e1 una de las emociones m\u00e1s conocidas junto con la tristeza y el enojo, esto se entiende porque es una de las emociones primarias o b\u00e1sicas del ser humano; pero sin duda es la favorita. \u00a1A qui\u00e9n no le gusta sentirse alegre y disfrutar de los buenos momentos! Sin embargo, poco sabemos de ella. La alegr\u00eda es \u201cdescrita como una sensaci\u00f3n fugaz y agradable, equiparable a menudo con la felicidad, el bienestar o el placer\u201d (Alegr\u00eda, s.f.). Esto nos lleva a pensar que la alegr\u00eda es una emoci\u00f3n positiva.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Sin embargo, la mayor\u00eda desconoce que hay tipos de alegr\u00edas (Psicoglobal, 2022), los cuales los podemos ver de esta manera:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Alegr\u00eda verdadera: <\/strong>Es aquella que se genera de forma natural y espont\u00e1nea despu\u00e9s de un acontecimiento placentero.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Alegr\u00eda hilarante:<\/strong> Este tipo de alegr\u00eda se experimenta, por ejemplo, cuando nos cuentan un chiste, es decir, es la respuesta a situaciones espont\u00e1neas que nos resultan graciosas.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Alegr\u00eda simulada:<\/strong> Es la que se muestra de manera intencionada sin que exista nada que la genere. Dentro de este tipo de alegr\u00eda se encontrar\u00eda la c\u00ednica, que es aquella que se genera para evitar dar otro tipo de respuesta. Por ejemplo, cuando alguien nos pregunta algo que no queremos responder, nos re\u00edmos para evitar tener que dar otro tipo de respuesta.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Alegr\u00eda maligna:<\/strong> Cuando nos re\u00edmos de la desgracia ajena. Las personas que la experimentan se sienten alegres porque a otras personas no les va bien en la vida o porque han cometido alg\u00fan error. Por ejemplo, un ni\u00f1o en clase dice mal la lecci\u00f3n y sus compa\u00f1eros se sienten alegres por ello.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Alegr\u00eda patol\u00f3gica:<\/strong> La alegr\u00eda, como el resto de las emociones, en grandes cantidades tambi\u00e9n puede ser peligrosa. Una persona que siempre se est\u00e1 riendo o que siempre est\u00e1 feliz puede perder el control de la situaci\u00f3n y dejar de ser objetiva. Esto puede ser peligroso y poner en riesgo la salud mental de la persona. Por ejemplo, la alegr\u00eda patol\u00f3gica se puede producir en el transcurso de un episodio man\u00edaco. Se trata, por lo tanto, de un estado de hiperactivaci\u00f3n desproporcionado<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Entonces, no todos los tipos de alegr\u00eda son adecuados, sobre todo aquellos que provocan consecuencias negativas. Por esta raz\u00f3n, se han estudiado los efectos de las emociones en el ser humano y en espec\u00edfico se ha observado que dos tipos de alegr\u00edas, la verdadera e hilarante, tienen algunos beneficios en nuestro organismo como:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Disminuir el estr\u00e9s:<\/strong> Estar alegres nos ayudar\u00e1 a controlar nuestros niveles de estr\u00e9s. Est\u00e1 comprobado que re\u00edrnos hace que se segreguen algunos neurotransmisores encargados de reducir el estr\u00e9s, por ejemplo, adrenalina, serotonina o endorfinas.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Mayor fortaleza:<\/strong> Las personas alegres muestran mayor fortaleza y ganas a la hora de tener que hacer frente a los problemas, se sienten llenos de energ\u00eda.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Mejor rendimiento: <\/strong>Si estamos alegres rendiremos mejor en diferentes \u00e1reas de nuestra vida como en el trabajo o en la escuela. Existen muchos programas de motivaci\u00f3n que tienen como objetivo alegrar a las personas porque est\u00e1 comprobado que los trabajadores alegres y felices son m\u00e1s productivos.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Mejora el sistema inmune:<\/strong> Se dice que la alegr\u00eda y, en general, las emociones positivas, mejoran el sistema inmunol\u00f3gico, ayud\u00e1ndonos a estar m\u00e1s sanos.<\/span><\/li><li><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Mejor sue\u00f1o:<\/strong> Nuestro sue\u00f1o puede mejorar y hacer que tardemos menos tiempo en dormir o que tengamos m\u00e1s calidad y cantidad de descanso si nos encontramos alegres.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Ahora que ya conoces los tipos de alegr\u00edas y los beneficios que puede generar en nuestro organismo, te invito a que observes qu\u00e9 o qui\u00e9nes te hacen sentir alegre d\u00eda con d\u00eda. Y cuando identifiques la presencia de alguna emoci\u00f3n negativa, o incluso cuando observes que la alegr\u00eda no tiene efectos positivos, reflexiones sobre los motivos o situaciones que pasaron a tu alrededor. De ser necesario, acude con un profesional para resolver estos conflictos y aprender a manejar tus emociones de manera adecuada.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Psic. Ariana Gonz\u00e1lez Trejo.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica<br>Programa de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP)<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Referencias.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Alegr\u00eda. (s.f.). Consultado el 09 de mayo 2022. Retomado de: https:\/\/concepto.de\/alegria\/<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Cano, S. &amp; Zea, M. (2012). Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la calidad de vida. Revista LOGOS Ciencia y Tecnolog\u00eda, 4 (1), 58-67. https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/5177\/517751763003.pdf<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Psicoglobal. (2019). Psicolog\u00eda de las emociones: La alegr\u00eda. Retomado de: <a href=\"https:\/\/www.psicoglobal.com\/blog\/psicologia-emociones-alegria#%C2%BFqu%C3%A9-tipos-de-alegr%C3%ADa-existen\">https:\/\/www.psicoglobal.com\/blog\/psicologia-emociones-alegria#%C2%BFqu%C3%A9-tipos-de-alegr%C3%ADa-existen<\/a>?<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-vivid-green-cyan-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSedSdMRp1t-QMQQefmGlrUtT9bDnQjTePJFz-bdglXXHs_J4Q\/viewform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"has-inline-color has-white-color\">Completa nuestro formulario<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"advads-565477830\" class=\"advads-cta-lp-banner-form advads-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/admisiones-universidad-online\/?utm_source=blog&#038;utm_medium=CTAlink&#038;utm_campaign=MKTseo\" aria-label=\"Universidad en linea\"><img src=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1.png\" alt=\"Universidad en linea\"  srcset=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1.png 626w, https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1-420x168.png 420w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" width=\"626\" height=\"250\"   \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":82,"featured_media":41385,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4487],"tags":[],"class_list":["post-41379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-peap"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - 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