{"id":49336,"date":"2024-07-04T08:29:00","date_gmt":"2024-07-04T08:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=49336"},"modified":"2024-07-03T16:01:06","modified_gmt":"2024-07-03T16:01:06","slug":"ciclo-de-angustia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/ciclo-de-angustia\/","title":{"rendered":"Ciclo de angustia"},"content":{"rendered":"\n

La angustia es la sensaci\u00f3n de que algo catastr\u00f3fico va a suceder<\/strong>, sentir que uno va a morir, a volverse loco, a desmayarse, a perder el control de s\u00ed mismo; suele surgir de la nada, o no es posible reconocer las situaciones que desencadenan la aparici\u00f3n de la misma. Como todo ciclo, comienza con un evento que improvisa los elementos de cada persona y los utiliza como una se\u00f1al de alarma<\/strong>, puede ser enfocado en metas personales, relaciones interpersonales o compromisos.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cLos fen\u00f3menos de la angustia y de la desesperaci\u00f3n, quedan siempre en un esquema riguroso de conceptos.\u201d<\/em><\/p>\nSoren Kierkegaard\u00a0<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Situaciones angustiantes o desencadenantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todo comienza con un evento que genera s\u00edntomas inc\u00f3modos<\/strong>, tales como: preocupaci\u00f3n, miedo, aceleraci\u00f3n del coraz\u00f3n, sudoraci\u00f3n o sensaci\u00f3n de estar abrumado; puede ser una decepci\u00f3n amorosa, laboral, falta de comunicaci\u00f3n con pares, miedo al fracaso y dificultades para expresarse libremente con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Sensaciones corporales<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Durante una crisis de angustia se presentan sensaciones corporales poco funcionales<\/strong>, como: opresi\u00f3n en el pecho, sudoraci\u00f3n en las manos, sensaci\u00f3n de falta de respiraci\u00f3n e hipersensibilidad; cuando la sensaci\u00f3n corporal es tan fuerte que bloquea por completo la actividad habitual y evoca sensaciones desagradables como si su vida dependiera de ello<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pensamientos<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Los pensamientos que son provocados por la respuesta corporal descrita, suelen dirigirse a que algo terrible va a suceder, y aunque cada quien puede tener sus propios miedos, \u00e9stos son completamente irracionales y tienen su origen en la sensaci\u00f3n de desamparo ante las reacciones del cuerpo<\/strong> (a la vez, se detiene el uso de experiencias previas al momento de intentar resolver problemas, por lo que los pensamientos comienzan a alimentar la experiencia de que alg\u00fan peligro est\u00e1 \u201cocurriendo\u201d).<\/p>\n\n\n\n

Comportamiento<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Las respuestas que se presentan intentan desesperadamente evitar que se cumpla la cat\u00e1strofe que parece ser amenazante. Algunas de las cosas que suelen suceder en una crisis de angustia son: <\/p>\n\n\n\n