{"id":49532,"date":"2024-08-06T06:07:00","date_gmt":"2024-08-06T06:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=49532"},"modified":"2024-08-05T20:34:15","modified_gmt":"2024-08-05T20:34:15","slug":"conflictos-de-pareja-mas-comunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/conflictos-de-pareja-mas-comunes\/","title":{"rendered":"Conflictos de pareja m\u00e1s comunes"},"content":{"rendered":"\n

En las relaciones de pareja es com\u00fan y normal encontrar conflictos, los cuales pueden ser vistos como una oportunidad de evoluci\u00f3n que permitir\u00e1 el desarrollo psicol\u00f3gico (Iglesias- Garc\u00eda, et. al. 2020). Depender\u00e1 del grado de compromiso que la pareja tenga para poder acoplarse a la relaci\u00f3n en torno a las diferencias que existan entre los miembros de la pareja ya que las diferencias ser\u00e1n inevitables y no ser\u00e1n motivo de separaci\u00f3n sino no esfuerzo y adaptaci\u00f3n (Capafons y Sosa, 2015).<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los principales conflictos en pareja que se pueden identificar son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  1. Comunicaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>
    Establecer comunicaci\u00f3n con la pareja es uno de los principales ejes que les permitir\u00e1 conocerse mutuamente, y as\u00ed: asegurar que las necesidades de ambos sean cubiertas, expresar afecto y establecer desacuerdos sanos<\/strong> que permitan una mejor adaptaci\u00f3n. La comunicaci\u00f3n asertiva<\/strong> promueve la expresi\u00f3n libre y respetuosa del otro y de s\u00ed mismo, esto genera una relaci\u00f3n de seguridad, cuidado y comprensi\u00f3n<\/strong> ya que aborda el tema de comunicaci\u00f3n desde la empat\u00eda, el respeto interpersonal, buscando que el beneficio del di\u00e1logo sea para el otro y s\u00ed mismo llegando a acuerdos desde la capacidad de persistir con la de aceptar (Capafons y Sosa, 2015).\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Econ\u00f3micos:<\/strong>
    Es un tema que va de la mano con la comunicaci\u00f3n como forma de establecer acuerdos, realizar un plan de gastos, revisar presupuesto para tomar decisiones en conjunto que puedan beneficiar a ambos y cuidar de su bienestar<\/strong>. Para 2016, se estim\u00f3 que al menos 206 divorcios se efectuaron por problemas financieros en pareja, y de acuerdo con el INEGI (citado en Procuradur\u00eda Federal del Consumidor, 2020)<\/li>\n\n\n\n
  3. Infidelidad:\u00a0<\/strong>
    No existe un consenso universal sobre la definici\u00f3n de infidelidad, pero se le puede considerar de manera general como \u201cla relaci\u00f3n que se da fuera de la pareja estable, que rompe el compromiso de lealtad sentimental contra\u00eddo entre los involucrados, pues traiciona la promesa de exclusividad hecha por cada uno de los miembros<\/strong> de amar solo a esa persona con la que se comparte la vida\u201d (Baizan, citado en Valdez Medina, 2013 )\u00a0 y seg\u00fan un estudio realizado por DIVE marketplace en 2020, dentro de las causas negativas de la infidelidad, se encuentran: terminaci\u00f3n de la relaci\u00f3n (50%), p\u00e9rdida de confianza y celos (50%), culpabilidad (44%).<\/li>\n\n\n\n
  4. Intimidad:<\/strong>
    Se trata de favorecer la sensaci\u00f3n de acompa\u00f1amiento, comprensi\u00f3n y apoyo mutuo, para lo cual es importante que ambos compartan <\/strong>tiempo, experiencias y emociones para fortalecer el v\u00ednculo y la conexi\u00f3n. (Capafons y Sosa, 2015). De esta manera, se entender\u00e1 por intimidad el pasar tiempo con la pareja, brindar apoyo emocional y rec\u00edproco, mantener la comunicaci\u00f3n mutua siempre con respeto para proveer de bienestar al otro.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Factores protectores y soluciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Es normal encontrar diferencias entre la pareja, por lo que es necesario que exista un esfuerzo por mantener el compromiso de establecer una relaci\u00f3n entre ambos; consiste principalmente en adaptarse a la otra persona de manera mutua. Ya que se ha encontrado dicha alianza, acuerdo mutuo y confianza se mantiene cuando se da dicha adaptaci\u00f3n como el factor principal en la estabilidad de la relaci\u00f3n. (Iglesias- garc\u00eda, et. al, 2020). <\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, como parte del esfuerzo por mantener una relaci\u00f3n estable y duradera, es importante la conversaci\u00f3n sobre los temas dif\u00edciles (sean econ\u00f3micos, de intimidad, etc.), con el fin de resolverlos<\/strong>. Los doctores Gottman (2000) proponen que para abordar dichas tem\u00e1ticas es importante suavizar la forma de decir las cosas sin que resulte falso o superficial su planteamiento:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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    1. Describe las situaciones sin evaluar y sin juzgar:<\/strong> implica hablar de los hechos o la situaci\u00f3n, no de la persona. P. ej. Si tu pareja te ha hecho sentir enojo porque no cumpli\u00f3 con su parte del orden en casa, describe la situaci\u00f3n \u201ccuando he llegado a casa y visto la cocina sucia, sent\u00ed enojo y molestia\u201d en lugar de \u201ct\u00fa me haces enojar porque t\u00fa no cumpliste con tu parte del aseo\u201d.<\/li>\n\n\n\n
    2. Habla de tus necesidades comenzando las frases con \u201cYo\u2026\u201d en lugar de \u201cT\u00fa\u2026\u201d.<\/strong> P. ej. \u201cYo me siento m\u00e1s c\u00f3moda (o) llegando a casa y ver los pendientes resueltos porque as\u00ed me puedo relajar\u201d, en lugar de \u201cT\u00fa me estresas porque no cumples con tus pendientes y queda todo hecho un desorden\u201d.<\/li>\n\n\n\n
    3. Expr\u00e9sate con claridad:<\/strong> hablar de tus necesidades ayudar\u00e1 a tu pareja a saber cu\u00e1les son los aspectos importantes que valoras en la relaci\u00f3n y el motivo del por qu\u00e9 es tan importante tu petici\u00f3n. P. ej. En lugar de decir \u201cno dejes todo a \u00faltimo momento, haz las cosas bien\u201d, explica qu\u00e9 necesitas: \u201cme gustar\u00eda que al llegar a casa podamos relajarnos porque los pendientes ya est\u00e1n resueltos y as\u00ed poder cenar o ver una pel\u00edcula\u201d, de esa manera clarificas que te importa relajarte y pasar tiempo de calidad con tu pareja al t\u00e9rmino del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
    4. Mant\u00e9n la disposici\u00f3n de negociar:<\/strong> brinda la opci\u00f3n de negociar o escuchar las necesidades de tu pareja preguntando sobre sus motivos o su punto de vista de la situaci\u00f3n expresando algo como: \u201ces lo que a m\u00ed me hace sentir bien, pero dime \u00bft\u00fa qu\u00e9 piensas?, \u00bfcrees qu\u00e9 puede funcionar terminar el aseo antes de que sea noche?\u201d\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    5. S\u00e9 amable y agradece:<\/strong> es importante resaltar los actos positivos o que te hacen sentir bien para que tu pareja conozca qu\u00e9 acciones ayudan a sumar a la relaci\u00f3n. Puedes expresarlo como parte del planteamiento suave: \u201cAgradecer\u00eda mucho si pasara\u201d, \u201cme sentir\u00eda m\u00e1s feliz\u201d, \u201ccuando pasamos tiempo juntos en lugar de discutir, me siento m\u00e1s tranquila (o)\u201d, etc.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Puedes comenzar a practicar el planteamiento suave en privado transformando una discusi\u00f3n pasada en un planteamiento saludable; as\u00ed, podr\u00e1s expresarte con mayor fluidez en caso de vivir un conflicto presente que necesite ser abordado. Si tienes dificultad en tu v\u00ednculo de pareja, considera al servicio de Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica de la Universidad.<\/a><\/p>\n\n\n\n

      Psic. \u00c1ngeles Reyes Cort\u00e9s
      Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica
      Programa de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP)<\/p>\n\n\n\n

      Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n