{"id":51769,"date":"2026-01-16T09:04:00","date_gmt":"2026-01-16T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=51769"},"modified":"2026-01-15T23:22:46","modified_gmt":"2026-01-15T23:22:46","slug":"cuando-la-motivacion-no-aparece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/cuando-la-motivacion-no-aparece\/","title":{"rendered":"Nuevo a\u00f1o: cuando la motivaci\u00f3n no aparece"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>inicio de un a\u00f1o es una buena oportunidad para reflexionar<\/strong> sobre qu\u00e9 aprendimos de lo vivido anteriormente, cu\u00e1les son nuestros prop\u00f3sitos, qu\u00e9 podemos mejorar o <strong>cuestionarnos sobre nuestras motivaciones en diferentes \u00e1reas de nuestra vida<\/strong>. Para llegar a dicha reflexi\u00f3n primero debemos entender, <strong>\u00bfQu\u00e9 es la motivaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La motivaci\u00f3n es un proceso psicol\u00f3gico que incluye diferentes factores internos (creencias sobre s\u00ed mismo y capacidades) y externos (expectativas, sue\u00f1os de otros, etc.) que llevan a una persona a \u201cmoverse\u201d para alcanzar alguna necesidad o meta a trav\u00e9s del comportamiento<strong>. La motivaci\u00f3n se explica en tres momentos cr\u00edticos de la conducta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El inicio o <strong>activaci\u00f3n<\/strong> de una acci\u00f3n (la decisi\u00f3n de comenzar la acci\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>direcci\u00f3n<\/strong> hacia un objetivo (el esfuerzo continuo para avanzar, aun cuando existan obst\u00e1culos) <\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>perseverancia o mantenimiento (<\/strong>la cantidad de concentraci\u00f3n que le pones a la actividad) del esfuerzo para alcanzarla (Pereida, 2009).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Desde una perspectiva cognitivista, se menciona que los pensamientos, creencias y expectativas de la persona son los factores que determinan la orientaci\u00f3n y persistencia de su conducta; <strong>otra parte importante<\/strong> desde dicha perspectiva <strong>es la relevancia que tienen las emociones, ya que al vivir una emoci\u00f3n va a generar como resultado motivaciones o desmotivaciones que impulsen a la acci\u00f3n<\/strong> (Contreras Garc\u00eda, 2025).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>De igual manera, podemos hablar de <strong>dos tipos de motivaci\u00f3n<\/strong>:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Intr\u00ednseca:<\/em><\/strong> Se entiende como <strong>las ganas que sentimos<\/strong> por hacer algo <strong>porque<\/strong> <strong>va con nuestra forma de ser<\/strong> y nuestras ideas, sentimientos y necesidades, lo cual genera una acci\u00f3n que impulsa la motivaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Extr\u00ednseca:<\/em><\/strong> Aquella que <strong>surge<\/strong> cuando una persona realiza una actividad <strong>principalmente por motivos externos, en lugar de hacerlo por el inter\u00e9s o placer a la tarea misma<\/strong>. Es impulsada principalmente por recompensas o consecuencias externas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pero, \u00bfpor qu\u00e9 surge la desmotivaci\u00f3n?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La desmotivaci\u00f3n en diversos \u00e1mbitos, como el acad\u00e9mico, laboral y el personal <strong>ocurre cuando se fragmenta el proceso que explica el inicio, la direcci\u00f3n y la intensidad de una conducta<\/strong> hacia una meta (Pereida, 2004).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En el \u00e1mbito acad\u00e9mico de M\u00e9xico, la Secretar\u00eda de Educaci\u00f3n P\u00fablica (SEP, 2023) report\u00f3 que el abandono escolar en el nivel superior de estudios (Universidad) es 8.1%, lo cual redujo en comparaci\u00f3n con el periodo 2020-2021 que cerr\u00f3 con un 8.8%; aunque en el reporte no se muestran los motivos de la deserci\u00f3n escolar, otras investigaciones mundiales se han percatado de que <strong>hay diferentes factores que promueven la desmotivaci\u00f3n en los estudios<\/strong>. De acuerdo con Rafael Villegas y N\u00fa\u00f1ez Lira (2024), algunos factores que llevan a los universitarios a desertar de sus estudios son: <strong>cuestiones sociol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas y econ\u00f3micas<\/strong>. En el \u00e1rea psicol\u00f3gica \u201cse vincula con la desmotivaci\u00f3n derivada del <strong>bajo rendimiento acad\u00e9mico, el miedo al fracaso, las altas cargas acad\u00e9micas, la imposibilidad de ingresar a la profesi\u00f3n deseada, la desilusi\u00f3n por estudiar una carrera diferente y, adem\u00e1s, puede ser resultado del deseo de formarse en otra instituci\u00f3n educativa<\/strong>\u201d (p.19).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En el \u00e1mbito laboral<\/strong>, Gallup (2024), indica que <strong>s\u00f3lo 15 % de empleados a nivel mundial est\u00e1n comprometidos y motivados en su trabajo<\/strong>, lo que significa que el 85 % est\u00e1 desmotivado o desconectado de sus responsabilidades laborales. La desmotivaci\u00f3n en el trabajo <strong>se asocia con bajo compromiso, menor productividad y ausentismo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Dado que <strong>la motivaci\u00f3n<\/strong> es un elemento central que conduce las acciones humanas en cualquier \u00e1rea de la vida, <strong>su ausencia surge de una desconexi\u00f3n entre las necesidades del individuo, sus expectativas y el entorno que lo rodea<\/strong>. De acuerdo con Contreras Garc\u00eda (2025) y Pereida (2004), <strong>otros factores que pueden influir son los siguientes<\/strong>: una persona pierde motivaci\u00f3n cuando piensa que no est\u00e1 recibiendo lo que merece en comparaci\u00f3n con lo que da. Si siente que hace lo mismo que otros, pero recibe menos reconocimiento o beneficios, se siente desanimada y su inter\u00e9s disminuye mucho. Una persona pierde motivaci\u00f3n cuando no tiene un inter\u00e9s real en la meta que desea alcanzar o la recompensa, por ende, duda de sus capacidades para lograrlo y si lo logra no cree que sea merecedor de ello. Una persona pierde motivaci\u00f3n cuando las actividades son demasiadas altas y exigentes lo cual puede llevar a generarle ansiedad o frustraci\u00f3n. Tambi\u00e9n pueden surgir si las actividades son demasiado sencillas se genera aburrimiento o apat\u00eda, lo que lleva a la desmotivaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si me siento desmotivado?\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Toma unos minutos para reflexionar sobre aquello que te haga sentir de esa forma y responde lo siguiente:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHay alguna actividad o meta que en este momento no te dan ganas de hacer?<\/strong>\u00a0 <br>Por ejemplo: estudiar mi materia de Derecho.\u00a0<br><strong>Si tuvieras que resumir c\u00f3mo te sientes con esa tarea en una sola palabra, ser\u00eda:<\/strong> <br>Por ejemplo: Confundida(o).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 necesita mi motivaci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Autonom\u00eda: \u00bfSientes que <em>tienes elecci\u00f3n<\/em> o que \u201cdebes\u201d hacerlo?<\/strong> <br>Por ejemplo, debo hacerlo porque es una materia necesaria para avanzar en las siguientes. Al final tendr\u00e9 oportunidad de aspirar a un mejor puesto de trabajo.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Competencia: \u00bfTe sientes capaz o necesitas aprender, pedir ayuda o dividir la tarea?<\/strong> <br>Por ejemplo, hay temas o materias que me gustan m\u00e1s, investigo y aprendo; en otras, necesito repasar otro poco para comprender.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sentido \/ Valor<\/strong>: <strong>\u00bfPara qu\u00e9 es importante esta actividad en tu vida o en tu proceso?<\/strong> <br>Por ejemplo: es importante cursar y poner atenci\u00f3n a todas las materias, no s\u00f3lo aquellas que me gustan porque cada una aporta a mi formaci\u00f3n acad\u00e9mica y puede ser que alguna que no me agrade tenga que ponerla en pr\u00e1ctica en el \u00e1mbito laboral.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sino espero sentir motivaci\u00f3n, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda el paso m\u00e1s peque\u00f1o y realista que s\u00ed puedes dar hoy?<\/strong> <br>Por ejemplo: Enfocarse en la materia que he estado procrastinando, hacer un resumen de la primera unidad y preguntar mis dudas con mi profesor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 te ayudar\u00eda a acompa\u00f1arte con amabilidad mientras lo haces?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Recordar c\u00f3mo me gustar\u00eda verme al finalizar mi licenciatura; recordar que no debo ser perfecto; recordar que si hay alguna duda de mis materias puedo pedir ayuda o buscar de manera aut\u00f3noma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez que tengas lista la reflexi\u00f3n, no olvides de leer sobre otro tema que tambi\u00e9n es de gran inter\u00e9s y relaci\u00f3n con la motivaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/nuevos-comienzos-y-oportunidades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Oportunidades y nuevos comienzos<\/a> (prop\u00f3sitos con sentido)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La motivaci\u00f3n<\/strong> no siempre aparece cuando lo necesitamos. <strong>Es un proceso din\u00e1mico y va a depender de nuestras necesidades, metas, contexto y estrategias<\/strong>. Cuando no aparece, no es una se\u00f1al de incapacidad, sino una oportunidad para revisar lo qu\u00e9 ocurre, adaptar estrategias y aprender a actuar incluso en ausencia de ganas. No olvides solicitar la <a href=\"https:\/\/tinyurl.com\/y9fwzrv7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/a> en nuestra universidad si consideras que este es tu momento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Psic. Ana Karina C\u00e1rdenas Torres<\/strong><br><strong>Programa de \u00c9xito Acad\u00e9mico y Profesional (PEAP).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referencias:&nbsp;<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Contreras Garc\u00eda, L. C., &amp; Moreno Merch\u00e1n, S. (2025). Motivaci\u00f3n en el aprendizaje: un an\u00e1lisis de su multidimensionalidad cognitiva y pedag\u00f3gica.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Gallup (2024). <em>Employee engagement and motivation statistics<\/em>. TeamStage. <a href=\"https:\/\/teamstage.io\/motivation-statistics\/?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/teamstage.io\/motivation-statistics\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Pereira, M. L. N. (2009). Motivaci\u00f3n: perspectivas te\u00f3ricas y algunas consideraciones de su importancia en el \u00e1mbito educativo. Revista educaci\u00f3n, 153-170.<\/li>\n\n\n\n<li>Rafael Villegas, B., &amp; N\u00fa\u00f1ez Lira, L. A. (2024). Factores asociados a la deserci\u00f3n estudiantil en el \u00e1mbito universitario. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica 2018-2023. <em>RIDE. Revista Iberoamericana para la Investigaci\u00f3n y el Desarrollo Educativo<\/em>, <em>14<\/em>(28).<\/li>\n\n\n\n<li>Secretar\u00eda de Educaci\u00f3n P\u00fablica (23 de mayo de 2023). <em>Bolet\u00edn 100 Desciende a 8.1% tasa de abandono escolar en Educaci\u00f3n Superior: SEP. <\/em><a href=\"https:\/\/www.gob.mx\/sep\/articulos\/boletin-100-desciende-8-1-tasa-de-abandono-escolar-en-educacion-superior-sep\">https:\/\/www.gob.mx\/sep\/articulos\/boletin-100-desciende-8-1-tasa-de-abandono-escolar-en-educacion-superior-sep<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"advads-1606372549\" class=\"advads-cta-lp-banner-form advads-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/admisiones-universidad-online\/?utm_source=blog&#038;utm_medium=CTAlink&#038;utm_campaign=MKTseo\" aria-label=\"Universidad en linea\"><img src=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1.png\" alt=\"Universidad en linea\"  srcset=\"https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1.png 626w, https:\/\/utel.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/universidad-en-linea-1-420x168.png 420w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" width=\"626\" height=\"250\"   \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":51770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4487],"tags":[],"class_list":["post-51769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-peap"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nuevo a\u00f1o: cuando la motivaci\u00f3n no aparece - BLOG | Utel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Detenerse a reflexionar tambi\u00e9n es avanzar. 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