{"id":52087,"date":"2026-06-16T08:00:00","date_gmt":"2026-06-16T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=52087"},"modified":"2026-06-15T18:32:16","modified_gmt":"2026-06-15T18:32:16","slug":"lo-que-aprendi-de-mis-padres-y-lo-que-estoy-desaprendiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/lo-que-aprendi-de-mis-padres-y-lo-que-estoy-desaprendiendo\/","title":{"rendered":"Lo que aprend\u00ed de mis padres y lo que estoy desaprendiendo"},"content":{"rendered":"\n

Hablemos de Mariana. Ella tiene 38 a\u00f1os, es directora de una empresa mediana, madre de dos hijos y la persona que \u00absiempre tiene todo bajo control\u00bb. Cuando lleg\u00f3 a terapia, su queja inicial era insomnio, pero a las pocas sesiones emergi\u00f3 algo diferente: llevaba d\u00e9cadas siendo incapaz de pedir ayuda. \u00abMi pap\u00e1 dec\u00eda que pedir ayuda era de d\u00e9biles\u00bb, confes\u00f3. \u00abY yo lo cre\u00ed. Lo sigo creyendo, aunque s\u00e9 que est\u00e1 mal\u2026\u00bb. Mariana no era disfuncional, simplemente era fiel a una ense\u00f1anza invisible que hab\u00eda incorporado a su persona sin antes poder cuestionar su rol activo en las decisiones de su vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 hablamos cuando hablamos de aprendizajes parentales?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los seres humanos llegamos al mundo sin manual<\/strong>; sin embargo, nuestros primeros aprendizajes son nuestros padres o figuras de cuidado,<\/strong> que forman parte del primer c\u00edrculo social inmediato. De ellos no solo aprendemos a caminar o hablar: aprendemos a relacionarnos de distintas formas ante las dificultades, los momentos agradables, con nosotros mismos y con los otros. Este proceso tiene un nombre: transmisi\u00f3n intergeneracional<\/em><\/strong>. Se refiere a c\u00f3mo patrones emocionales, creencias y estilos de relacionamiento se transmiten de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, muchas veces sin palabras, solo a trav\u00e9s de la observaci\u00f3n y la convivencia<\/strong> (Bowen, 1978; Bowlby, 1988) y se ha observado que el 70% de los patrones de apego formados en la infancia se replican en etapas adultas<\/strong> de acuerdo con un estudio longitudinal que analiz\u00f3 datos de m\u00e1s de 1500 participantes (Fraley, 2002)<\/p>\n\n\n\n

El problema no son los aprendizajes aprendidos sino cuando esos aprendizajes ya no funcionan como herramientas o habilidades para hacer frente a la vida cotidiana; no obstante, se suelen ejecutar en piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

Lo que estoy desaprendiendo: el trabajo m\u00e1s valiente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Desaprender no significa rechazar<\/strong> a los padres ni borrar la historia familiar. Significa<\/strong>, seg\u00fan Siegel (2012), lograr una narrativa coherente<\/em> de la propia historia<\/strong>: poder ver a los padres como personas completas, con virtudes y limitaciones, y desde ah\u00ed tomar decisiones conscientes sobre qu\u00e9 mantener y qu\u00e9 transformar. Este proceso implica, entre otras cosas: identificar los mandatos familiares que funcionan en silencio<\/strong>; comprender el contexto hist\u00f3rico y emocional de nuestros padres (sin justificar el da\u00f1o, pero s\u00ed humaniz\u00e1ndolos); y construir nuevas respuestas<\/strong> ante los mismos disparadores viejos.<\/p>\n\n\n\n

Mariana, por ejemplo, aprendi\u00f3 que pedir ayuda no la hac\u00eda d\u00e9bil. Le tom\u00f3 dos a\u00f1os. Fue el trabajo m\u00e1s dif\u00edcil de su vida. Y tambi\u00e9n el m\u00e1s liberador.<\/p>\n\n\n\n

Puedes comenzar tu trabajo personal siguiendo estos pasos basados en la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso:<\/p>\n\n\n\n