{"id":52178,"date":"2026-08-21T13:37:10","date_gmt":"2026-08-21T13:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/utel.mx\/blog\/?p=52178"},"modified":"2026-08-20T14:01:58","modified_gmt":"2026-08-20T14:01:58","slug":"la-importancia-de-tener-a-alguien-con-quien-contar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utel.mx\/blog\/peap\/la-importancia-de-tener-a-alguien-con-quien-contar\/","title":{"rendered":"La importancia de tener a alguien con quien contar"},"content":{"rendered":"\n

Imagina que es la primera semana en la universidad, todo depende de un factor que rara vez se nombra en los correos de bienvenida: si uno se anima o no a participar y t\u00fa has elegido el segundo camino<\/strong>: entras a la sesi\u00f3n en vivo, apagas la c\u00e1mara, respondes lo m\u00ednimo en el foro porque ya bastante tienes con llegar al final del d\u00eda luego de tu jornada laboral y, cuando menos ves, has terminado la primera unidad exactamente igual que como empez\u00f3, sin conocer a nadie, cargando solo el peso de cada tarea, cada duda, cada examen dif\u00edcil, hasta que ese cansancio acumulado y sin nadie con quien compartirlo, se convierte en la raz\u00f3n por la que, unos meses despu\u00e9s, dejas de entrar a clase. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, puedes elegir el primer camino<\/strong> y entonces, tu historia comienza distinto: en esa misma sesi\u00f3n de bienvenida, te animas a escribir en el chat \u00abyo tambi\u00e9n ando batallando para organizarme con el trabajo\u00bb, y de ah\u00ed surge un grupo de WhatsApp que nadie pidi\u00f3, pero que termina sosteniendo m\u00e1s que cualquier tutor\u00eda oficial: ah\u00ed se resuelven dudas a las diez de la noche, se comparten res\u00famenes cuando alguien no lleg\u00f3 a tiempo por una junta de trabajo, se manda \u00e1nimo el d\u00eda del parcial y, sin propon\u00e9rselo, esas personas (que quiz\u00e1 jam\u00e1s se conocer\u00e1n en persona) se convierten en la raz\u00f3n silenciosa por la que uno no suelta la carrera cuando todo se complica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Esa es, en el fondo, la historia que este escrito quiere contar: c\u00f3mo la amistad que se construye en un espacio virtual, casi por accidente, termina siendo uno de los sostenes m\u00e1s importantes del bienestar emocional, la resiliencia y la permanencia<\/strong> de quienes estudian en l\u00ednea mientras trabajan y sostienen, al mismo tiempo, todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

La incorporaci\u00f3n de un proyecto profesional no es solo una responsabilidad m\u00e1s, sino que es uno de los desaf\u00edos m\u00e1s profundos del desarrollo humano. Seg\u00fan Marenco-Escuderos et al. (2023), el estr\u00e9s acumulado por la independencia, los horarios extenuantes y la alta exigencia acad\u00e9mica es tan cr\u00edtico que aproximadamente el 10% de los estudiantes abandona sus estudios durante el primer a\u00f1o<\/strong>. En este escenario, la desconexi\u00f3n social es un riesgo silencioso que impacta tanto la salud mental como la permanencia.<\/p>\n\n\n\n

La importancia de la resiliencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A menudo pensamos en la resiliencia como una \u00abarmadura\u00bb individual o un rasgo innato de invulnerabilidad. Sin embargo, podemos entenderla como un proceso colaborativo. Esto significa que la capacidad de superar la adversidad no reside \u00fanicamente dentro de ti, sino en la interacci\u00f3n entre tus recursos personales y los apoyos externos que recibes de tu entorno: familia, docentes y, fundamentalmente, tus pares.<\/p>\n\n\n\n

El \u00e9xito acad\u00e9mico no depende exclusivamente de la aptitud intelectual<\/strong>. Como se\u00f1alan Saavedra-Guajardo et al. (2019), surge de conjugar una visi\u00f3n optimista y un sentido de autoeficacia con la habilidad para establecer v\u00ednculos nutritivos<\/strong>. La verdadera fortaleza universitaria no es ser autosuficiente, sino saber integrarse en una red de protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n contempor\u00e1nea ha identificado diversos estilos de afrontamiento. El estudio de Marenco-Escuderos et al. (2023) destaca un perfil que podemos considerar el \u00abest\u00e1ndar de oro\u00bb: el Resiliente-con-redes<\/strong>. Estos estudiantes no solo poseen altos niveles de engagement<\/em> (caracterizado por el vigor, la dedicaci\u00f3n y la absorci\u00f3n en sus estudios), sino que tambi\u00e9n cuentan con redes sociales amplias y estructuradas. Lo que hace a este grupo excepcional es la sinergia: logran integrar su motivaci\u00f3n individual con el soporte externo, transformando sus v\u00ednculos en un motor de rendimiento y bienestar<\/strong>.\u00bb Los recursos sociales<\/strong>, como las redes de apoyo de los compa\u00f1eros, funcionan como amortiguadores esenciales frente al estr\u00e9s universitario<\/strong>, facilitando la superaci\u00f3n de dificultades tanto personales como acad\u00e9micas\u00bb (Marenco-Escuderos et al., 2023).<\/p>\n\n\n\n

Los pares como red de contenci\u00f3n y permanencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para entender este dinamismo, es \u00fatil recurrir al Modelo del Convoy de Kahn y Antonucci<\/strong> (citado en Arias et al., 2021). Este modelo describe c\u00f3mo navegamos la vida rodeados de un conjunto de relaciones que nos brindan protecci\u00f3n, afecto y afirmaci\u00f3n<\/strong>. En la juventud, las amistades son el v\u00ednculo m\u00e1s presente y significativo de este \u00abconvoy\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Un hallazgo esperanzador es que incluso aquellos estudiantes con niveles bajos de resiliencia individual pueden superar el riesgo de abandono si cuentan con una alta motivaci\u00f3n por su carrera y una red de amigos<\/strong> cercana. Aqu\u00ed cobra relevancia la premisa de la Mtra. Alexia Escutia (CETYS): \u00abLa soledad no depende del n\u00famero de personas que nos rodean, sino de la calidad de los lazos que construimos\u00bb. Las amistades de calidad act\u00faan como un escudo contra el aislamiento, validando emociones y ofreciendo una contenci\u00f3n que las instituciones por s\u00ed solas no pueden proveer.<\/p>\n\n\n\n

Gu\u00eda para cultivar v\u00ednculos que sanan y fortalecen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Construir una red de apoyo es una inversi\u00f3n estrat\u00e9gica en tu salud mental. Bas\u00e1ndonos en la evidencia de Grand Rising Staff (2025) y Escutia (CETYS), aqu\u00ed tienes pasos accionables para comenzar a nutrir tus redes<\/strong> de amistad como redes de apoyo:<\/p>\n\n\n\n